Ainsi, le grain de peau est affiné et l'aspect peau d'orange est diminué. Le monde médical considère qu’il existe deux types de cellulite : la cellulite adipeuse et la cellulite fibreuse. Comment utiliser un appareil de nettoyage du visage ? Le masseur anti-cellulite est donc une excellente alternative économique. La rédaction. Comment faire un brossage à sec à la maison ? Il est conseillé d'y aller doucement et de commencer par une brosse au poil doux afin de tester la réaction de votre peau. C’est très important car ça facilite la pénétration du gel que vous utilisez avec votre masseur. ( 1) brosse massante anti-cellulite, draine, décolle les capitons et active la circulation sanguine. Il peut s’agir de brosses en bois avec des poils ou de brosses en plastique avec des embouts en caoutchouc. "Faites-le avant de prendre un bain ou une douche, et immédiatement après avoir essuyé votre peau mouillée, appliquez une quantité abondante de crème hydratante ou faite un gommage, pendant que votre peau est encore un peu humide. "Selon l'Ayurveda, la cellulite n'est que l'accumulation de graisse", explique Punnapuzha. Cette brosse anti-cellulite est parfaite pour un massage raffermissant et relaxant. Trouvé à l'intérieur – Page 71En quatre minutes , on est entièrement savonné , brossé , lavé , rincé et séché . ... drive in » en Californie Arme absolue anticellulite Cellulite et obésité peuvent être définitivement vaincues grâce a un dérivé d'hormone thyroïdienne ... Simple et rapide, le brossage à sec est réalisable à la maison, sur peau nue et sèche, à l'aide d'une brosse pour le corps adaptée. Langue : Français Português; English; Español; Français Connexion. La cellulite s’incruste partout et quand elle fait son apparition, c’est le drame. Dans cet article de toutComment, nous vous expliquons comment éliminer la cellulite des hanches en vous donnant quelques conseils qui peuvent facilement être appliqués et dont les résultats sont visibles rapidement. Utilisée en conjonction avec la boue ou des huiles essentielles lipolytiques, elle active la circulation et aide à déloger le gras qui cause le phénomène de "peau d'orange". (Oui ça fonctionne sous la douche avec du gel douche, je trouve ça hyper pratique !) L’utilisation de la Ventouse Anti-Cellulite 5 PCS Kuyang sur les cuisses est très simple. Comment le faire chez soi ? Cette brosse massante, draine, décolle les capitons et active la circulation sanguine. Le gant minceur froid permet d’effectuer un massage ou modelage raffermissant sur toutes les zones engorgées pendant une dizaine de minutes. Comment utiliser les produits pour un plus grand effet anti-cellulite ? Les poils de la brosse sont déjà assez raides" ajoute-t-elle. "Le brossage à sec permet d'évacuer toutes les toxines causées par les excès alimentaires, le stress, la fatigue, la pollution, etc. Huiles essentielles, médecine chinoise, nutrition, détoxification, prévention, psychologie pour toute la famille Dans une bouteille d’un litre d’eau de source peu minéralisée, mélangez : 15 gouttes de teinture mère de marron d’Inde (Aesculus hippocastanum) : En plus de protéger et renforcer le tissu veineux , il diminue la perméabilité … Pensez à bien nettoyez votre brosse une fois par semaine avec du savon et de l’eau. Vous pouvez enfin utiliser une brosse pour masser la cellulite au niveau des fesses, des cuisses et des hanches. DEUXIEME ETAPE : MASSAGE ANTI-CELLULITE. C'est le modèle préféré des consommateurs, mais vous pouvez aussi opter pour un modèle à palette (qui tient dans la paume de votre main), ou une brosse sèche avec un manche plus long et ergonomique pour atteindre les angles difficiles. Ce type de massage à visée médicale ou esthétique est pratiqué par des kinésithérapeutes dans des instituts. Dans Le petit guide de la beauté, vous trouverez de multiples conseils sur l’art de se mettre en valeur. Cynthia livre ses connaissances, ses conseils et ses techniques, le tout appuyé par des photos explicatives. => 1 Huile de Massage parfum monoï spécialement conçues pour réaliser le palper-rouler. Le cocktail anti-cellulite. Comment se débarrasser de la cellulite sur les cuisses? Brosse massage cellulite. Efficacité, fun et surtout naturalité des produits pour réinventer le soin du corps. Un panorama qui se veut exhaustif concernant l'art du XXe siècle : tous les acteurs de l'art (artistes, mouvements), tous les lieux, les principaux historiens d'art, les critiques, les grands collectionneurs... Deuxième étape : brossez en effectuant des mouvements circulaires vers le haut. Il n'existe pas de solution miracle pour vous en débarrasser. Vous avez peut-être déjà compris qu’il s’agit d’un brossage de la peau. Pour ce faire, on achète une brosse spécifique qu’on trouve sur internet ou en magasin bio. Au fil du temps, vous pouvez voir une différence si vous le faites régulièrement.". Malheureusement de nombreux facteurs peuvent venir perturber ce fonctionnement. Une brosse de massage anti cellulite 100% bambou simple d'utilisation pour un massage en profondeur qui lutte efficacement contre l'aspect cellulite. Commencez par les pieds et remontez vers le haut du corps. Bien que ces effets secondaires puissent être effrayants, Mme Green souhaite que nous nous souvenions qu'en fin de compte, il n'y a rien de mal à se brosser les cheveux à sec, tant que vous n'en faites pas trop. Étapes à suivre: 1. Ainsi, exercez une pression plus forte la ou la peau est plus épaisse, comme au niveau des pieds, par exemple, et une pression plus faible la où la peau est fine. brosse anti cellulite comment l utiliser – kg in lb. Deux petites choses sont à savoir les filles sur le brossage à sec anti-cellulite. Ce n’est pas puisque vous avez pas encore trouvé le bon que vous ne pouvez pas concretiser. "En effectuant des mouvements circulaires et rotatifs, frottez la brosse sur la peau en commençant par les pieds et en remontant vers le cœur pour masser correctement le système lymphatique", explique Mme Zalka, en précisant qu'il faut éviter les zones de la peau qui présentent une inflammation, des éraflures ou des plaies ouvertes. La brosse corps est à utiliser sur peau sèche durant 5 à 10 minutes avant de prendre votre douche, pratiquez un brossage en mouvements circulaires (de bas en haut) fermes mais légers sur tout le corps, en direction des ganglions lymphatiques (aines et aisselles). En Résumé : Pour enfin mettre fin à votre cellulite : l’usage du palper rouler manuel ou l’utilisation d’une machine palper rouler seront tout deux très efficaces. Appareil de Massage Anti Cellulite. Elles seront également utilisées sous réserve des options souscrites, à des fins de ciblage publicitaire. En même temps, ce massage apporte beaucoup de bien être, on se sent plus légère après la séance". Ventouse anti cellulite pharmacie Ventouse anti cellulite puressentiel. Selon Mme Punnapuzha, cela est particulièrement vrai pour les personnes qui souffrent déjà d'affections cutanées inflammatoires telles que l'eczéma, la peau chroniquement sèche et le psoriasis. Bien-être et santé. La cellulite qu'on appelle aussi peau d'orange à cause de son aspect capitonné complexe beaucoup de femmes.Pour en venir à bout, pratiquer une activité sportive régulière et utiliser une crème minceur adaptée s'avèrent être de bons alliés. Comment lutter contre la cellulite ? 4.8/5 (116) 20 octobre 2021 . En effet, on va suivre la circulation lymphatique ! Cette technique peut être douloureuse mais elle permet de drainer les toxines accumulées dans le corps. Pour vous faciliter la vie, plusieurs masseurs anticellulite vous permet aujourd’hui d’éradiquer les cellulites du ventre sans le moindre effort et à tout moment de la journée; 0 like. Le brossage à sec contre la cellulite, La rédaction, Le brossage à sec du corps est une technique d’hygiène naturelle chère aux naturopathes, Celle-ci consiste en un brossage quotidien le matin de l’ensemble du corps avec une brosse douce, La redécouverte, au travers de la connaissance de nombreuses civilisations, d'une compétence archaïque permettant l'élimination des surchages qui, accumulées dans l'organisme par l'alimentation et la pollution, créent un terrain ... Le dermatologue Dendy Engelman, MD, certifié par le conseil d'administration, affirme que, grâce à l'exfoliation, "le brossage à sec améliore l'apparence de la peau en éliminant les couches supérieures de la peau en affaiblissant les lipides qui les relient, ce qui permet d'éliminer les cellules mortes et ternes et de révéler les cellules saines de la peau.". Il existe des modèles adaptés à cet usage. Masse bien, mais pas assez testé sur le long terme pour constater une différence . Comment utiliser un appareil de massage anti cellulite ? Evalué(e) à 4 étoile(s) sur 5. 10 : Masseur anti-cellulite. Brosse massage anti-cellulite. Hormones et cellulite : quelle relation ? Première étape : choisissez la bonne brosseBrosse sèche Anti Cellulite chez My Skincare 29.90€. Faîtes la ensuite sécher pour éviter qu’elle ne moisisse. Il s’effectue sur une peau sèche. Livraison Gratuite (1) 2X Ventouse Anti Cellulite Amincissant Massage Coupe Minceur. Cristina revisite 32 pieces du dressing feminin et donne toutes les cles pour harmoniser les pieces entre elles, les accessoiriser, bref se creer un look chic et seyant ! Démaquillez-vous avant de l’utiliser. En fait le brossage à sec va agir sur notre circulation lymphatique ! Vendu et expédié par Beauty and Geek. Brosse de massage anti-cellulite, en bois: Amazon.fr: HygiAsne et Soins du corps . 1 Selon Punnapuzha, cette technique est apparue en Inde il y a plus de 5 000 ans et est recommandée comme une routine nécessaire dans la science médicinale holistique de l'Ayurveda, car elle est bénéfique pour préserver la santé et la jeunesse du corps. Se brosser le corps comme on se brosse les cheveux ou les dents ? "Cela va provoquer un repulpage temporaire de la peau, rendant votre cellulite moins visible. Applications : L’utilisation la plus pratique est sous la douche en réalisant des mouvements circulaires et une certaine pression sur la partie à masser. L'un des avantages les plus discutés du brossage à sec est la réduction de la cellulite dans son ensemble, mais selon le dermatologue Michele Green, MD, certifié par le conseil d'administration, il s'agit d'un résultat visuel temporaire de la pratique. Gardez simplement à l'esprit que, selon Green, dès que vous arrêtez de vous brosser à sec régulièrement, la cellulite revient. La Ventouse va aspirer les tissus, et le massage peut commencer. Accueil. C’est ce que nous allons voir aujourd’hui ! Comment éliminer la cellulite avec une brosse de massage ? Oui (0) Non (0) Afficher tous les commentaires-clients. Description Brosse anti cellulite: Pièce -La brosse anti cellulite est composée de plusieurs boules de massage pour une action bénéfique sur la peau.Elle procure un massage à la fois raffermissant et relaxant. Utiliser un appareil anti-cellulite. Comment utiliser son Steampod au quotidien ? Dans cet ouvrage illustré d'irrésistibles dessins de Fabienne Legrand, le Dr Olivier Courtin-Clarins vous propose d'adopter des habitudes alimentaires qui embellissent la peau, en d'autres termes, qui " donnent la pêche " ! mBt03hd 11/04/2008 à 17h41 Alerter Copier le lien Le lien a été copié dans votre presse-papier tu l'utilises pendant combien de temps pr chaque jambe ? Achetez Brosse de massage anti-cellulite, en bois: Amazon.fr ? Contrairement aux apparences, le brossage à sec est particulièrement recommandé pour les peaux sèches et les femmes enceintes à partir du 3ème mois, ou après l'accouchement pour traiter l'aspect de la peau. L'auteur, Evelyne Selosse, licenciée en kinésithérapie de l'Université de Louvain, praticienne spécialisée depuis de nombreuses années, a été formée par le Docteur Vodder lui-même. Dernier message posté le : 07/08/2006 à 05h40 ... cuisses,etc; mais je ne sais pas trop comment l'utiliser, dois appliquer d'abord la crème avec mes mains puis utiliser la brosse de massage, ou appliquer le produit sur la brosse pour qu'il se répartise partout ou je passe. Vous pouvez également l’utiliser hors de la douche en l’associant à une huile ou une crème. Comment utiliser le pistolet de massage pour réduire la cellulite. Brosse de massage anti-cellulite - premium. Après votre première séance de brossage à sec, vous vous sentirez peut-être prête à utiliser cette technique tous les jours. 3 €49 HT. Rédigé sous l'égide du Collège des Enseignants en Dermatologie de France (CEDEF), cet ouvrage présente l'intégralité du programme de DFGSM2-3 sur l'enseignement du revêtement cutané et constitue le référentiel national. Un massage de 15 min par zone tous les jours ou tous les deux jours vous apporte des résultats rapides. Rincez votre visage à l’eau et appliquez votre nettoyant sur votre visage comme d’habitude. La cellulite adipeuseest strictement la peau d’orange. Brosse massage cellulite. pièce poignée en bois avec petits picots de massage en bois sombre. Appliquez-le tant qu’il est froid pour avoir une action très rafraichissante et vivifiante. 15% de réduction supplémentaire avec le code BIENVENUE + Livraison GRATUITE ! La brosse rotative ou rouleau de massage, avec ses petits picots, pétrit la peau et les tissus sous-cutanés pour réduire l'aspect de peau d'orange et stimuler la circulation sanguine . En plus d'être facile à utiliser, c'est la technique la plus agréable car elle procure une sensation de massage appréciable. L’idée n’est pas non plus de s’arracher la peau ! Commencez par la jambe gauche car c'est la voie la plus rapide vers le coeur, donc le sang circulera plus rapidement" décrit notre experte. Bref, grâce a elle on se draine, on élimine la graisse, la peau est plus lisse et plus douce ! il participe au drainage lymphatique et favorise la circulation pièce poignée en bois avec petits picots de massage en bois sombre. Le brossage à sec est un massage du corps à l’aide d’une brosse avec des poils naturels. Une fois votre brossage terminé, vous pouvez vous doucher pour éliminer les peaux mortes, avant d'hydrater votre corps avec une crème ou une huile. Alimentation anti-cellulite : quels fruits, boissons et protéines consommer ? Soins corps. Nous proposons le Satisfait ou Remboursé pendant 14 jours après réception des articles ! Alors, à vos brosses ! Pour savoir si le brossage à sec de la cellulite et d'autres problèmes de peau est fait pour vous, continuez à lire pour apprendre ce qu'il est, d'où il vient et tous les avantages qu'un simple coup de brosse circulaire peut apporter. Cette brosse est très appréciée dans le traitement de la cellulite. Le brossage à sec du corps est une technique d’hygiène naturelle chère aux naturopathes. Perte de cellulite sur les cuisses Favorisez le drainage avec un massage tel que la palpation, le roulement ou le pétrissage et n’hésitez pas à utiliser un aspirateur anti-cellulite pour éliminer les amas graisseux. Remis au goût du jour ces dernières années par des gourous de la beauté naturelle comme l'actrice Gwyneth Paltrow ou le top Miranda Kerr, cette technique révèle de nombreux bienfaits sur la peau lorsqu'on la pratique au quotidien. Pour un massage raffermissant et relaxant, la brosse anti-cellulite Najel est idéale. L’utilisation d’une brosse avec un gommage anti-cellulite peut souvent donner de meilleurs résultats que la simple utilisation d’un gommage avec une éponge de bain. Plus de détails Quantité. Passez devant la cuisse, derrière la cuisse, puis jusqu'au fessier. "La technique consiste à stimuler les ganglions pour drainer la lymphe, un liquide qui se forme dans les vaisseaux capillaires, afin d'éliminer toutes les toxines et les déchets qui s'accumulent dans notre organisme. "Cela peut être attribué à l'amélioration du flux lymphatique, à la stimulation du flux sanguin dans la peau et les tissus mous, et au massage du tissu adipeux et des bandes fibreuses qui constituent les dépôts de cellulite", explique Alicia Zalka, MD, dermatologue certifiée et fondatrice de Surface Deep. Sommaire Comment utiliser une brosse anti-cellulaire? 76.25 € 44.75 €. La brosse anti cellulite en frêne et grands picots TEK est une brosse de massage corporelle qui offre un effet drainant et anti cellulite ultra-performant. 116 avis-35%. https://www.cellublue.com/blog/fr/quest-brossage-a-sec-anti-cellulite Et comme toujours, consultez votre dermatologue si vous avez une affection cutanée existante, ou si l'une d'elles apparaît après un brossage à sec, arrêtez et consultez un dermatologue1.. Utilisation quotidienne : réduit la cellulite, stimule votre peau, draine l'excès de fluides, et libère les toxines. Ce type d’appareil convient donc aux cellulites dites adipeuses, c’est à dire, résultante d’une mauvaise circulation. Les masseurs anti-cellulite manuels, eux, sont les moins chers de ces appareils de massages à domicile. Ces derniers s’utilisent en combinaison avec de l’eau chaude savonneuse et sur une peau bien hydratée. Les brosses de massage anti-cellulite ont une double Action: raffermissante et amincissante.Les picots stimulent la circulation du sang et permettent une meilleure élimination des toxines, évitant ainsi la réformation rapide de cellulite. Prenez la Brosse de Massage Anti-Cellulite, commencez par le haut de la cuisse et dirigez doucement mais vigoureusement vers le genou, en attaquant de l’intérieur jusqu’à ce qu’il tourne. Peut-on éliminer définitivement la cellulite ? Douceur et lenteur sont de mise ! Le Dr Bernard Jensen propose un traitement bon marché, facile à mettre en oeuvre chez soi et permettant de retrouver le bien-être sans médicaments de synthèse. La brosse anti cellulite MONCORNERB est vegan. Prenez la Brosse de Massage anti-cellulite, commencez du haut de la cuisse et dirigez-la délicatement mais énergiquement vers le genou en attaquant par la face interne jusqu'à faire le tour. Quand notre corps fonctionne bien, elle circule dans tout notre organisme en 48h grâce à nos muscles. cette brosse anti cellulite vous permet de raffermir votre corps grâce à des nodules en : vite, découvrez nos réductions sur […] S’il y a bien quelque chose dont je me moque, c’est d’avoir quelques kilos superflus. Ventouse anti-cellulite : comment la choisir et bien l'utiliser ? Le drainage lymphatique manuel est une méthode de massage qui consiste à améliorer la circulation lymphatique. Voir plus. 7.90 €. Dans cette page nous allons vous donner toutes les clés pour bien utiliser votre lisseur vapeur sans danger avec les recommandations adéquates. Pour être efficace, l’utilisation de ce type d’appareil doit être régulière. Il est plutôt conseillé de le faire en fin de journée, juste avant la douche : "Brossez doucement la peau dans un seul sens, en montant du bas vers le haut, sans faire d'aller-retours. Comment utiliser la brosse de massage ? En effet, la circulation lymphatique va, entre autre, permettre l’élimination de déchets, de toxines et transporter la graisse alimentaire. Le gel anti-cellulite Biotherm Celluli Eraser promet d’améliorer imperfections de la cellulite en un mois seulement d’utilisation, et de voir les effets pendant plus d’un mois à compter de la dernière application. Les adeptes du brossage à sec ne jurent que par cette affirmation, mais pour l'instant, les recherches actuelles auxquelles nous avons accès prouvent seulement que le brossage à sec peut temporairement repulper la peau pour réduire l'apparence de la cellulite, mais pas l'effacer de façon permanente ou empêcher la formation de nouvelle cellulite. Votre coaching minceur avec l’appli mobile. En stock. Même ainsi, il peut être agressif pour la peau, provoquant des rougeurs temporaires dans la zone où il est utilisé. Les principes actifs de votre soin pénètreront et traiteront la peau encore mieux" assure Jaqueline Miranda. La nouvelle tendance pour les obsédés de l’huile de coco est la réduction de la cellulite. Les bienfaits du brossage à sec Brosse Anti-Cellulite. 15% de réduction supplémentaire avec le code BIENVENUE + Livraison GRATUITE ! 0 0 Menu; A Farmácia . Vous pouvez en revanche trouver des produits et techniques efficaces: ils pourront grandement améliorer la qualité de votre peau et atténuer l'effet de votre cellulite en la rendant moins apparente. Grâce au brossage les petites impuretés et peaux mortes s’enlèvent facilement. Deux experts nous donnent tous leurs conseils et les bons gestes pour se masser soi-même en attendant la réouverture des instituts de beauté. Comment faire un brossage à sec à la maison ? Pour choisir celle qui vous convient, jetez un oeil à notre sélection. Image source: i2.cdscdn.com. Pour les plus pressées, Jaqueline Miranda recommande de s'y consacrer au moins deux fois par semaine pendant 15 minutes pour stimuler le corps en entier. Brosse massage cellulite. BROSSE ANTI CELLULITE 11,99$ Référence 600BCEL. La methode de fitness de Valerie Orsoni, la creatrice de LeBootCamp. Même ainsi, il peut être agressif pour la peau, provoquant des rougeurs temporaires dans la zone où il est utilisé. Le brossage à sec contre la cellulite. Tout dépend du type de cellulite, si celle-ci est importante et profondément installée. En ce qui concerne le brossage à sec, Zalka indique qu'un brossage à sec vigoureux peut provoquer une sensibilité de la peau et même des abrasions s'il n'est pas effectué avec soin, et qu'un brossage à sec trop zélé peut entraîner une desquamation prolongée et des rougeurs de la peau. Coloration . Elles sont à retrouver dans notre pack 100% Anti-Cellulite qui contient la méthode complète en 3 étapes pour dégommer les capitons ! Cette méthode est très efficace pour traiter la cellulite apparente causée par la rétention d'eau ainsi que la peau d'orange. Dans cet ouvrage, Victoire.fit, coach sportive, propose un programme de remise en forme sur 1 mois pour toutes les femmes, quels que soient leur objectif, leur profil ou leur emploi du temps. Avec une seule condition : être motivée ! "Cette pratique ancienne fait partie intégrante des routines de beauté quotidiennes, même dans toute l'Inde aujourd'hui", ajoute-t-elle. Super technique avec le marc de café! Piquots en silicone doux, sans danger et sans odeur. Zoom sur cette petite brosse en bois, un accessoire à avoir absolument dans sa salle de bain. En savoir plus sur notre politique de confidentialité. Merci à Jaqueline Miranda (@braziliantouch_jack), esthéticienne et masseuse à Paris. Dans cet ouvrage, Le Dr Allouche nous propose ici un programme précis pour « détoxifier » le foie sans s'épuiser, rebooster l'organisme et mincir perdre du poids de façon assez spectaculaire, de manièredurablement et sans danger ... Dans le magasin Electromenager Cdiscount bien sûr ! La meilleure façon d'utiliser les huiles essentielles ci-dessous pour se débarrasser de la cellulite est de diluer quelques gouttes dans une huile de support de votre choix et masser dans la peau en mouvements circulaires en utilisant votre main, ou même mieux une brosse cellulite peu coûteuse, comme ceci un. When does reality reveal its distressing underside? Le nouveau fantastique de Jean-Pierre Andrevon invites us to walk the winding paths of the modern uncanny along with “the French King” or “the French Lovecraft”. Ventouse révolutionnaire qui vous aide à combattre contre la cellulite en reproduisant l'effet du massage "palper rouler" A utiliser avec de l'huile de massage sur n'import. L’une des solutions les plus simple et efficace à la fois est le masseur ultrasonique amincissante pour le corps. notre méthode avec le ventouse anti-cellulite Cellublue. Trouvé à l'intérieur – Page 23... bain moussant , mallette de transport , crèmes anti - cellulite , clarifiant pour la peau , barre démaquillante ... crème pour les yeux , exfoliant , brosse pour le visage et le corps , poudre faciale , dégommants pour le visage ... Il n'existe pas de solution miracle pour vous en débarrasser. Il débarrasse le corps des cellules mortes, comme un gommage. Le brossage à sec n’est également pas conseillé si vous avez la peau très sèche ou la peau sensible. Or, en se brossant le corps pendant 5 minutes par jour avant la douche, nous allons pouvoir remédier à ça ! Faites des mouvements du bas faire le haut, dans le sens de la circulation sanguine, c’est-à-dire vers le coeur. "Le meilleur moyen d'y parvenir est de faire suivre le brossage à sec d'un bain ou d'une douche chaude, puis de terminer le processus par une application immédiate et généreuse d'huile, de crème ou de lotion hydratante. Découvrir. Trouvé à l'intérieur – Page 67GALENIC Cereb CHRONO - ACTIE SEINASI DUTC 1811 PURUS ON : CLINIQUE LANDSE 101 TEXT or Blancy Chrono - Actif , le premier traitement local anticellulite . ... Ce qui reste sur la brosse doit est nécessaire pour qu'il y suffire . Première étape : choisissez la bonne brosseBrosse sèche Anti Cellulite chez My Skincare 29.90€. par Fanny 18 juin 2017. par Fanny 18 juin 2017 7 commentaires.