Mais quels en sont les symptômes ? L’étude sur les effets des noix du Brésil et de, révélé que ces ingrédients peuvent aider à, affirme que «les noix du Brésil sont une source pratique de sélénium et il a été démontré qu’elles préviennent le cancer mammaire chez le rat.», En 2018, des chercheurs ont découvert qu’il était préférable de compléter son alimentation avec des noix du Brésil pour prévenir le cancer que de prendre des suppléments de sélénium inorganique (sélénite de sodium). Résultats : les souris Alzheimer qui avaient un régime sans noix montraient un déficit de la mémoire, un comportement anxieux, des problèmes d’apprentissage spatial et de coordination motrice. Le sélénium contenu dans les noix du Brésil peut également aider à maintenir la santé de votre thyroïde et à prévenir les complications des maladies thyroïdiennes . Si vous avez une maladie thyroïdienne, il y a une forte probabilité que vous ayez des niveaux de sélénium inférieurs à la normale. Mixez les noix de cajou avec un fond d'eau, la vanille, et l'agar agar avec eau chaude (suivre indications emballage). (, Lorsque vous avez acheté votre réserve de noix du Brésil dans votre cuisine, vous pouvez les manger crues, les écraser et les utiliser comme garniture sur les desserts, ou ajouter quelques noix pour, vous faire un smoothie délicieux et nutritif, Comment sélectionner et conserver les noix du Brésil, Symptômes d’avertissement d’une carence en sélénium et comment l’éviter, Ces graines humbles combattent le cancer, améliorent le sommeil, améliorent la vue et plus, Les 9 meilleurs aliments pour la prévention du cancer du sein, 20 avantages inattendus pour la santé et la beauté de la pastèque, Signes précoces de maladie rénale et comment …, Avantages prouvés du sirop de sureau et …, Comment le jeûne à l’eau peut régénérer …, Avantages pour la santé et utilisations prouvés …, Avantages pour la santé scientifiquement prouvés des …, Les meilleures méthodes de cuisson pour la …, Selon des études, les nouilles instantanées sont …, politique du site ici Politique des cookies. qui vous guidera sur la manière de prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général. Trouvé à l'intérieur – Page 56Ceci dit, les noix du Brésil en contiennent une quantité remarquable : 70 g pour 70 g (2 noix du Brésil). Consommer 2 noix du Brésil par jour su t à assurer les apports en sélénium d'un adulte. Une autre manière d'assurer ses apports ... Favorise la santé intestinale et cardiovasculaire. Sélection de livres, compléments alimentaires, plantes & huiles essentielles. Si vous voulez perdre du poids rapidement , essayez de manger quelques noix du Brésil tous les matins, augmentez votre activité physique et mangez plus de fibres pour stimuler le métabolisme . Cela prouve le vieil adage selon lequel il y a une chose telle que «trop de bonnes choses»! Le zinc joue un rôle important dans la croissance, la réponse immunitaire, les fonctions neurologiques et reproductives. Le phosphore est aussi présent dans les molécules d’ADN et d’ARN et est donc nécessaire à la croissance. Trouvé à l'intérieur – Page 155Note : ne pas consommer plus d'une fois par quinzaine de viande d'animal jeune et pas plus de 120g de viande, poisson ou œufs par jour, si régime amaigrissant ne pas dépasser 240g ! Noix du Brésil : voir « Noix ». On peut les conserver au congélateur également. Après 16 semaines, la santé des globules rouges s’est améliorée, les niveaux de sélénium ont été augmentés, le cholestérol a diminué et la fonction microvasculaire s’est améliorée. Enfin, le magnésium contenu en bonne quantité dans la noix du Brésil est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme humain. En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. Vous devriez également envisager de modifier votre mode de vie pour éviter une crise cardiaque . Notre Newsletter. *Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. (, Des chercheurs des National Institutes of Health rapportent que la toxicité du sélénium pourrait résulter de la consommation d’un grand nombre de noix du Brésil sur une longue période. A tout moment, vous pourrez vous désinscrire en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter et/ou refuser l’utilisation de traceurs via le lien « Préférences Cookies » figurant sur notre service. Les concentrations excessives pourrait entraîner des symptômes comme la perte de cheveux et d'ongles, des lésions cutanées, des troubles du système nerveux et même paralysie et mort (6). Le . En 2001, a ainsi été publiée une actualisation du rapport sur les « Apports nutritionnels conseillés pour la population française », en 2007, une actualisation sur les recommandations en termes de protéines, et enfin en 2011, une . A 4 mois, les souris ont commencé à suivre un régime particulier. Celles non écalées peuvent être conservées dans un endroit frais et sec environ 2 mois. Il est conseillé de ne pas exéder une dizaine de noix par jour, en complément d'une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes frais. Voici ce qu'il faut savoir sur cette vitamine importante, comment savoir si on est carencé, où la trouver quand on est végétarien et quelles doses prendre. Manger des noix du Brésil crues est la façon la plus saine de les consommer. Bien manger c'est prendre soin de sa santé. Bonne nouvelle : l'ajout d'une seule portion de noix à son régime alimentaire aurait déjà des . Trouvé à l'intérieur... Graines de sarrasin 6 heures 1 à 2 jours 8 -12 heures Noix de cajou 3-4 heures 1 à 2 jours, si 12 -24 heures non pasteurisées Graines de tournesol, Graines de courge 6-8 heures 1-2 jours 12 heures Graines de chanvre, Noix du Brésil, ... Le contrôle de l’inflammation peut aider à réduire votre risque de ces problèmes de santé chroniques. Les fruits oléagineux : amandes, noix, noix du brésil, noix de pécan, cacahuète, noix de cajou, pistaches … en moyenne 600 cal/100g. ( 17 ), La recherche scientifique a montré que manger une seule noix du Brésil par jour suffit à augmenter naturellement les niveaux d’hormone T3. Un autre problème de santé que les noix du Brésil sont bons pour traiter est de réduire l’inflammation dans votre corps. Les effets de la consommation de noix sur la régulation des apports énergétiques seraient attribuables à leur contenu élevé en fibres, en protéines ainsi qu’à leur faible indice glycémique. Les chips et biscuits apéro : 540 calories/100g. (, Une étude de 2017 sur la valeur nutritionnelle des noix du Brésil a révélé que ce sont les aliments qui contiennent la source la plus riche de sélénium disponible. Elle peut également se retrouver enrobée de chocolat en confiserie. Dans le même temps, les niveaux de HDL (ou «bon» cholestérol) ont en fait augmenté. Selon les . (, Veuillez lire cet article pour découvrir les, Une noix du Brésil (5 g) contient un peu moins de 33 calories. Elle pourra également être transférée à certains de nos partenaires, sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées via des traceurs et utilisées à des fins de publicité personnalisée. Réponse dans cet article. Trouvé à l'intérieur – Page 1561 Connues au Brésil sous le nom de castanhas de Marahao . Ce sont ces noix du Brésil qui se crient parfois dans les rues die Paris , et sont agréables à manger ; mais généralement elles servent à faire de l'huile . Son utilisation est diverse, alors n'hésitez pas à profiter des vertus des noix du Brésil. En effet, les noix sont riches en phytostérols, des composés naturellement présents dans les végétaux qui sont dotés d'une structure très proche de celle du cholestérol. Le zinc joue aussi un rôle dans la modulation de l'humeur et dans l’apprentissage, ainsi que dans la vision, le goût et l'odorat. K. Koch] / Noix du Brésil et produits à base de noix du Brésil (Bertholletia excelsa) / Pistaches (Pistacia vera), et produits à base de pistaches / Soja et produits à base de soja; Nous vous proposons aussi. ( 15 ), Une étude sur les avantages nutritionnels de la consommation de noix du Brésil a révélé que même une seule dose de ces délicieuses noix réduisait les marqueurs inflammatoires. Dietary Supplementation of Walnuts Improves Memory Deficits and Learning Skills in Transgenic Mouse Model of Alzheimer's Disease. Une poignée de noix par jour éloigne le cancer pour toujours ? Dans cette étude, les chercheurs ont analysé l’effet d’une complémentation en noix de Grenoble sur un modèle de souris transgéniques qui développent la maladie d’Alzheimer. Côté cuisine, son goût à mi-chemin entre l’amande et la noisette ainsi que sa texture ultra-croquante permettent la création de recettes à la fois nutritives, saines et gourmandes. ( 5 ), Les médecins des National Institutes of Health disent que le sélénium est essentiel pour protéger le corps contre les infections et les dommages oxydatifs. LaNutrition.fr fait le point sur les derniers progrès de cette discipline prometteuse. ( 1 ). Les médecins conviennent que les suppléments de sélénium à base organique sont nécessaires pour aider à prévenir les maladies thyroïdiennes. Trouvé à l'intérieurVous pourrez entièrement satisfaire vos besoins quotidiens en sélénium en mangeant trois noix du Brésil par jour. Incluez les protéines suivantes cette semaine : Blancs de poulet Bœuf maigre Bifteck haché maigre 3 noix du Brésil ... Protéger son cerveau des maladies liées au vieillissement passe par l’augmentation du BDNF. Les noix contiennent aussi des composés bioactifs comme l’acide ellagique, la génistéine, le resvératrol… Elles sont une source de graisses sous la forme d’acides linoléique et alpha-linoléique (ALA), deux acides gras essentiels. Le magnésium contribue notamment à la transmission nerveuse et à la relaxation musculaire après la contraction, ce qui est vital pour la fonction cardiaque. Trouvé à l'intérieur – Page 133Les noix du Brésil sont remplies de sélénium , nutriment anticancéreux prometteur . Les résultats de recherche suggèrent que 300 microgramme sélénium par jour peuvent réduire les risques de cancer de la prostate , du côlon et des ... Pour réduire votre risque de crise cardiaque, veuillez lire mon article sur les aliments à manger pour garder votre cœur en bonne santé . Ses noix mettent plusieurs mois à mûrir avant de tomber. La noix du Brésil est la noix qui contient le plus de matières grasses après la noix de macadamia et la pacane. Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante. Veuillez lire cet article pour découvrir les signes avant-coureurs d’une carence en sélénium . En plus de consommer quelques noix du Brésil par jour pour aider à réduire votre risque de cancer, vous devriez également vous renseigner sur d’autres aliments qui peuvent aider à prévenir le développement du cancer . L’industrie agro-alimentaire est impliquée dans plus d’une étude sur 10 qui paraît dans les principales revues de nutrition. Trouvé à l'intérieurL'explication est simple : le fait de consommer des noix augmente de façon significative la satiété. ... Les noix du Brésil ont un avantage sur les autres noix. Elles sont grosses. ... Vous pourrez en consommer trois sachets par jour. L'objectif de cette thèse est de transformer deux produits issus de l'agriculture tropicale traditionnelle la noix du Brésil Berthalletia excelsa et le fruit de Noni Marinda Citrifalia en aliments santé. Comment préparer des repas sains avec les meilleurs produits du supermarché, 101 recettes avec les meilleurs produits du supermarché. Ces derniers en consomment depuis des milliers d'années. Asia Pac J Clin Nutr. ( 6 ). Mots clés : Fruits et légumes. Alimentation, santé naturelle : recevez tous les conseils de LaNutrition.fr. Les noix du Brésil sont également une source importante d’acides gras sains qui ont des propriétés antioxydantes. La noix de macadamia est connue sous le nom de « kindal kindal » chez les aborigènes. J'accepte que ces données soient traitées par LaNutrition.fr. (, Des études sur la biodisponibilité (la quantité que le corps peut absorber) du sélénium dans les noix du Brésil ont montré que quelques noix du Brésil sont tout aussi bonnes que les suppléments de sélénium. Fruit à écale à la forme allongée et aux angles arrondis, la noix du Brésil est originaire du Brésil et du Paraguay. De plus, le sélénium et l’iode agissent ensemble pour maintenir la fonction thyroïdienne forte et cohérente. (, Les médecins des National Institutes of Health disent que le sélénium est essentiel pour protéger le corps contre les infections et les dommages oxydatifs. Plus de 50% de son apport calorique est assuré par les lipides, acides gras polyinsaturés essentiellement (plus de 70 % de ses lipides totaux).. Ces acides gras polyinsaturés sont surtout présents sous forme d'acide alpha-linolénique, un acide gras essentiel de la . "Un seul petit changement : manger une poignée de noix de pécan tous les jours, peut avoir un grand impact sur la santé de ces adultes à risque." Au terme des 4 semaines d'étude, les chercheurs ont constaté que le régime riche en noix de pécan provoquait des changements dans l'insuline sérique et dans la résistance à l'insuline (HOMA-IR). Mais, la bonne nouvelle, c . Une petite portion de noix du Brésil par jour fournit assez de cet sélénium. Combien noix du Brésil pour le sélénium quotidienne? Voici un focus sur les différents liens entre stress et sport, avec l'avis éclairé du Dr Kuhn, médecin du sport et triathlète. Lorsque l’on compare la teneur en éléments nutritifs des autres noix, les noix du Brésil ont les niveaux les plus élevés de sélénium et elles contiennent plus de potassium, de calcium et de magnésium que la plupart des autres noix. Trouvé à l'intérieurIl n'est malheureusement disponible qu'en anglais à ce jour. • Des données précises. ... que ce n'est pas indiqué sur l'étiquetage nutritionnel. Je vous recommande plutôt d'entrer le terme générique « noix du Brésil » sur le site de l'USDA. D'après les auteurs, si ces associations décrivent une relation de cause à effet, 4,4 millions de morts prématurées en Amérique, Europe, Asie du sud-est et Pacifique Ouest pourraient être attribuées à une consommation de noix inférieure à 20 g. Lire : Une poignée de noix par jour éloigne le cancer pour toujours ? En pratique : croquez-en 3 à 4 par jour sous . Il est essentiel au maintien d’un rythme cardiaque régulier, au métabolisme des lipides, ainsi qu’à la régulation du taux de sucre sanguin et de la tension artérielle. Cela comprend le cancer, les maladies cardiaques, la dépression et le diabète. Dans de rares cas, l’intoxication au sélénium par la noix du Brésil peut entraîner une insuffisance rénale ou cardiaque. (. Bouffées de chaleur, vie sexuelle bouleversée, irritabilité… LaNutrition.fr vous aide à passer le cap en vous indiquant les aliments à privilégier ou à soulager naturellement les bouffées de chaleur. L’étude a inclus tous les types de noix, y compris les noisettes et les arachides. Recevez nos conseils d'experts pour faire les bons choix alimentaires ! Combien de noix du Brésil à manger par jour? Les noix du Brésil sont une friandise délicieuse et saine qui présente de nombreux avantages pour la santé, y compris le maintien de votre système immunitaire fort. ) ( 22 ). Les pâtisseries : en moyenne 550 cal/100g, Le chocolat : en moyenne 545 cal/100g, Le tarama : 545 cal/100g. En pratique : croquez-en 3 à 4 par jour sous . Ajouter des noix à votre alimentation quotidienne est également l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé qui vous guidera sur la manière de prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général. Chaque noix du Brésil contient jusqu’à 91 mcg de sélénium par noix. L’un des symptômes de la ménopause qui terrifie le plus les femmes c’est la perte de leurs cheveux. Une autre méta-analyse parue en 2018 dans The American Journal Of Clinical Nutrition conforte encore l'évidence que les noix de Grenoble protègent des maladies cardiovasculaires en réduisant significativement les taux de triglycérides. 5. L’un des nombreux avantages que les noix du Brésil peuvent vous apporter est d’aider à réduire les sentiments de dépression ou d’anxiété. Mélangez des noix du Brésil avec des fruits pour faire une collation savoureuse et saine pour profiter de leurs bienfaits pour la santé. Les chercheurs rapportent que les noix du Brésil peuvent être tout aussi efficaces que la prise de suppléments de sélénium pour la prévention du cancer. Coeur, cerveau, longévité : 3 raisons de manger chaque jour noix, noisettes, arachides... Sous le terme de "noix", on désigne souvent un ensemble de fruits secs comprenant les noix de Grenoble, noisettes, amandes, pistaches, noix de pécan, noix de cajou... Les noix du Brésil et arachides qui sont des fruits de légumineuses peuvent aussi être classées dans le grand groupe des noix. Les femmes consommaient 3 à 5 noix du Brésil par jour. 15 février : + 6 000 morts et + 4 jours de confinement soit presque 10 milliards d . La noix du Brésil est consommée par les Amérindiens depuis le Paléolithique. ( 18 ). ( 28 ) Le cancer du côlon est le troisième cancer le plus fréquemment diagnostiqué chez les hommes et les femmes aux États-Unis et vous devez être conscient de ses 10 signes avant-coureurs . Le seuil pour la toxicité est de 850-900 µg/jour. Les médecins de la clinique Mayo disent que les radicaux libres sont liés au vieillissement prématuré, aux maladies cardiaques, au cancer et à d’autres maladies chroniques. - Journalistes scientifiques et diététiciennes, L’implication de l’industrie agro-alimentaire dans la recherche biaise les études, Ménopause : adapter son alimentation pour éviter la perte de cheveux, 5 produits de base à ne jamais acheter au supermarché, Pas le temps de cuisiner ? Trouvé à l'intérieur – Page 141... paraît - il , tend de jour en jour à s'accroître , elle est en progression constante , et le commerce des noix ... à une noix du Brésil ; elle est ronde et ne dépasse point la grosseur d'une petite orange ou d'une noix ordinaire . Les résultats étaient similaires pour les cacahuètes et les noix. Une portion de 30 g de noix du Brésil (environ 8 noix) fournit 198 calories, 4,3 g de protéines et 2,3 g de fibres, d'après le Fichier canadien sur les éléments nutritifs. Diabète : manger 8 noix par semaine suffit à diminuer le risque. Trouvé à l'intérieur – Page 219Croirait - on , par exemple , que l'on importe annuellement en Angleterre jusque 50,000 boisseaux de noix du Brésil , fruit que depuis quelques années on trouve chez la plupart des épiciers et qui provient principalement du district de ... Il vaut mieux les écaler soi-même ou les acheter en petites quantités, en vrac, dans un magasin où le roulement des stocks est rapide. C . Strahan TM. Pour le beurre d’arachide, les apports moyens sont de 1,4 g et 1,2 g pour les hommes et les femmes respectivement. Posez vos questions et parcourez les 3 200 000 messages actuellement en ligne. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, vous pouvez découvrir d’autres moyens de réduire l’hypertension. Outre les noix du Brésil, les autres sources alimentaires de sélénium sont les fruits de mer, les céréales, la viande, les œufs et la volaille. En plus de réduire le «mauvais» cholestérol, la supplémentation en noix du Brésil a contribué à stimuler «l’activité antioxydante enzymatique» qui a pour effet d’abaisser la tension artérielle. Les noix qui ont conservé leur peau brune vont rancir moins rapidement. Noix Le Figaro Santé Plusieurs études associent une consommation régulière de fruits à coque et oléagineux à divers bienfaits pour la santé tels qu'un effet hypocholestérolémiant. en l’absence de traitement efficace, des interventions alimentaires qui permettent de ralentir la diminution des performances cognitives sont des stratégies simples à mettre en place. Après une période de 12 semaines, les niveaux de sélénium plasmatique chez les personnes qui ont mangé 10 grammes de noix du Brésil (environ 2 noix) ont augmenté de plus de 60%. ( 5 ). Des chercheurs de l’Imperial College de Londres et de l’université de science et de technologie de Norvège ont réalisé une méta-analyse d’études pour voir le lien entre la consommation de noix et le risque de maladies cardiovasculaires, de cancer et de mortalité. (, D’autres études sur les raisons pour lesquelles les noix du Brésil sont bonnes pour vous ont montré que la consommation régulière augmente le glutathion. En voici quelques preuves récentes. Les noix représentent des sources de vitamines, minéraux, magnésium, phosphore, fibres alimentaires et antioxydants. ASMODEE Pokémon coffret dresseur élite - 25ème anniversaire En drive ou livraison Afficher le . Trouvé à l'intérieur – Page 223En noix du Brésil , quatre - vingt - dix kilogrammes à vingtcinq centimes l'un , soit vingt - deux francs cinquante centimes par jour . La saison dure trois mois , soit soixante jours de travail . Travail de soixante jours , solde et ... Encyclopédie visuelle des aliments, Éditions Québec Amérique inc. 2006. En 2015, des chercheurs néerlandais ont montré que ceux qui consomment environ 10 grammes de noix et/ou d’arachides par jour ont un risque de mortalité globale ou due à des maladies spécifiques (cancer, maladies neurodégénératives, diabète…) diminué par rapport aux personnes qui n’en consomment pas. Trouvé à l'intérieur – Page 160Note : ne pas consommer plus de 100 à 120g environ de viande, poisson, œufs ou assimilés par jour ! Noix du Brésil : voir « Noix ». Nonette : voir « Pain d'épice ». Nopal : cactus dont les rameaux aplatis se consomment ... (, Selon une étude, une supplémentation en sélénium est souvent recommandée pour résoudre les problèmes d’infertilité masculine. Cet arbre produit des noix seulement après 12 à 15 ans. Trouvé à l'intérieur – Page 16... soja Fer Légumineuses fruits secs, légumes verts Sélénium Noix du Brésil Calcium Légumes verts, choux amandes, ... corporel et par jour, ce qui signifie qu'une femme de 62 kilos a besoin d'environ 50 g de protéines par jour Ces ... Les noix représentent des sources de vitamines, minéraux, magnésium, phosphore, fibres alimentaires et antioxydants. (. ) Si vous souhaitez profiter des nombreux bienfaits des noix du Brésil, limitez votre portion à 2 ou 3 noix du Brésil par jour. Conservez les noix écalées au réfrigérateur dans un contenant hermétique. (, Une étude sur les avantages nutritionnels de la consommation de noix du Brésil a révélé que même une seule dose de ces délicieuses noix réduisait les marqueurs inflammatoires. Découvrez cette recette de riz au lait épicé directement inspirée de la cuisine ayurvédique. Elle se consomme aussi bien salée, sucrée ou grillée. ( 6 ), De faibles niveaux de sélénium chez l’homme ont été associés à un risque accru de diverses maladies, telles que le cancer et les maladies cardiaques. Trouvé à l'intérieurVerser le lait de noisettes dans une bouteille ou un bocal en verre avec couvercle, et le conserver au réfrigérateur jusqu'à deux jours. LAIT DE NOIX DU BRÉSIL Les noix du Brésil sont une excellente source de sélénium, un antioxydant ... D’après Dagfinn Aune, principal auteur, « Les noix et les arachides sont riches en fibres, en magnésium et en graisses polyinsaturées - nutriments qui sont bénéfiques pour la réduction des risques de maladies cardiovasculaires et qui peuvent réduire les niveaux de cholestérol. Lorsque les niveaux de sélénium étaient augmentés, les participants ont signalé des changements d’humeur positifs. La bonne nouvelle quand il s’agit de manger des noix du Brésil, c’est que vous n’avez pas à vous soucier des calories. Cela comprend le cancer, les maladies cardiaques, la dépression et le diabète. Trouvé à l'intérieurLes programmes en 7 jours pour réguler l'équilibre acido-basique Anna Cavelius ... Pour 2 portions □ 1 petit chou rouge □ 2 oranges bio □ 1 poignée de noix du Brésil □ 1 cm de gingembre frais □ jus d'1/2 citron □ 2 cs d'huile de ... Testez cette recette de gâteau au chocolat-châtaigne sans gluten pour se faire plaisir avec ce fruit de saison très apprécié. ( 14 ), L’ American Journal of Clinical Nutrition affirme que «les noix du Brésil sont une source pratique de sélénium et il a été démontré qu’elles préviennent le cancer mammaire chez le rat.», En 2018, des chercheurs ont découvert qu’il était préférable de compléter son alimentation avec des noix du Brésil pour prévenir le cancer que de prendre des suppléments de sélénium inorganique (sélénite de sodium). ( 16 ). C'est le fruit sec oléagineux le plus riche en lipides (78 %), mais il s'agit de bon gras puisque la noix de macadamia renferme, en majorité, des acides . Les noix du Brésil sont également une riche source de composés phénoliques (composés phytochimiques qui représentent l’essentiel de l’activité antioxydante des plantes).